دانستن کالری یک عدد فندق خام تازه کمک خواهد کرد بتوانید میزان مشخصی از آن را با توجه به ظرفیت بدنتان مصرف نمایید. آیا فندق تازه دانه ای پر کالری می باشد؟
ویژگی ها و خصوصیات مواد غذایی از اهمیت زیادی برخوردار می باشند، بسیاری از افراد به دنبال خوراکی هایی هستند و مواد غذایی را برای مصرف انتخاب می کنند که بتوانند نیاز مورد انتظارشان را برآورده سازند. هر چند بیشتر مواد خوراکی ناخود آگاه در برنامه غذایی گنجانده شده است، به عبارتی این مواد برحسب عادت و یا رسوم، انتخاب و مصرف می شوند.
- بیشتر بخوانید: فندق نمکی
توجه به جزئیات فندق
فندق یکی از مواد غذایی به شمار می رود که توجه به مصرف آن از اهمیت زیادی برخوردار می باشد، زیرا ترکیبات بسیار ارزنده ای دارد که در کمتر مواد غذایی می توان آن ها را یافت، فندق علاوه بر این که حاوی ترکیبات ضروری و مورد نیاز بدن می باشد، دارای کالری قابل توجهی است، هر چند چربی موجود در فندق از نوع غیر اشباع می باشد، سریع جذب می شود و در صورت داشتن فعالیت و تحرک به سرعت می سوزد، با این حال دریافت بیش از حد آن که از ظرفیت بدن خارج باشد، مضر خواهد بود.
کالری مواد غذایی می توانند کمک کنند با آگاهی بیشتری آن ها را مصرف نماییم، بدین ترتیب سلامت بیشتری در صورت مصرف کردن آن ها با برنامه ریزی که انجام شده است، خواهیم داشت. فندق مغز دانه ای است که خواص زیادی دارد، مصرف آن به شکل های مختلف مورد نظر می باشد. فندق خام و تازه خاصیت بیشتری دارد به همین دلیل مصرف آن بیشتر توصیه می شود.
- بیشتر بخوانید: فندق هندی
