کشمش زرد کاشمر می تواند سرشار از ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی مانند سلنیوم و فسفر باشد که ممکن است جذب سایر مواد مغذی و پروتئین ها را در بدن تسهیل کند.
گنجاندن آنها در رژیم غذایی می تواند به بهبود انرژی کلی و قدرت سیستم ایمنی شما کمک کند.
کشمش ممکن است بخشی ایده آل از یک رژیم غذایی برای ورزشکاران یا بدنسازانی باشد که به تقویت قدرتمند انرژی نیاز دارند. آنها همچنین ممکن است به افزایش وزن سالم یا بدون انباشته شدن مقادیر ناسالم کلسترول کمک کنند.
کشمش از مدت ها قبل به دلیل وجود اسید آمینه ای به نام ال آرژنین شناخته شده است که میل جنسی را تحریک می کند و باعث تحریک می شود. وجود این اسید آمینه می تواند به کاهش علائم کاهش تحرک اسپرم کمک کند.
این موضوع در تحقیقات منتشر شده توسط تیمی از محققان مکزیکی با مطالعه دقیق بیماران مبتلا به دیابت قندی و ایدیوپاتی آستنوزواسپرم تایید شده است. آرژنین می‌تواند یک غرایز جنسی طبیعی باشد که سطح تحرک اسپرم را افزایش می‌دهد و در نتیجه شانس لقاح را هنگام برقراری رابطه جنسی افزایش می‌دهد.
کشمش می تواند منبع غنی پتاسیم باشد. طبق یک تحقیق در سال 2015 که در Clinical Nutrition Research منتشر شد، پتاسیم ممکن است به جلوگیری از تشکیل و عود مجدد سنگ کلیه کمک کند. بنابراین، مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با کلیه را کاهش دهد. با این حال، تحقیقات علمی بیشتری برای اطمینان از آن مورد نیاز است.
شواهد حکایتی نشان می دهد که کشمش و آب کشمش خیس شده یک شبه را می توان به عنوان بخشی از رژیم غذایی پاکسازی کبد استفاده کرد زیرا میوه های خشک ممکن است سرشار از بیوفلاونوئیدها باشند که از شما در برابر فعالیت رادیکال های آزاد محافظت می کند.
آب کشمش به ویژه می تواند سلامت کبد را تقویت کند، که ممکن است به تصفیه خون کمک کند. با این حال، شواهد علمی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد و از این رو تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
