مصرف مقدار محدودی از دانه کدو تنبل به کاهش وزن کمک می کند. به عنوان منبعی غنی از فیبر غذایی، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. مصرف عالی و کنترل شده فیبر اشتها را بهبود می بخشد و به مدیریت کلی وزن کمک می کند.
همچنین می‌توان تخمه کدو تنبل را برای افزایش وزن با یک رژیم غذایی برنامه‌ریزی‌شده مصرف کرد. تخمه کدو تنبل شور به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی منبع خوبی از کالری و سدیم است.
مطالعات فواید کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، امگا 3 و روی را بر باروری نشان داده اند. در تخمه کدو تنبل، اسیدهای چرب امگا 3 و ضریب آنتی اکسیدان بالایی دارند. این به تحریک جریان خون به اندام های جنسی کمک می کند. همچنین تامین مایعات به فولیکول ها را برای بلوغ مناسب تخمک تضمین می کند.
با مصرف تخمه کدو تنبل، ویتامین هایی مانند B12، A و C به طور طبیعی در بدن تامین می شود.
دانه کدو تنبل خطر ابتلا به چندین نوع سرطان را کاهش می دهد اثرات ضد سرطانی در دانه های کدو تنبل و سایر مواد غذایی مانند چای سبز، انار و غیره یافت می شود. رژیم های غذایی حاوی دانه های کدو تنبل برای کاهش سرطان پروستات، سینه و معده مفید هستند.
استفاده از دانه های سویا، دانه کتان، آفتابگردان و تخمه کدو تنبل به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
حفظ فشار خون و سطح قند خون به طور مستقیم تحت تأثیر مواد معدنی مانند منیزیم و روی است. اسیدهای چرب امگا 3 و 6 موجود در دانه کدو تنبل به کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت کلی قلب کمک می کند.
دانه های کدو تنبل فوایدی برای سلامت روده دارند رژیم های غذایی غنی از فیبر باید توسط باکتری های روده ای که برای سیستم گوارشی مفید هستند، تجزیه شوند. فیبر غذایی مانند دانه کدو تنبل به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کند و سلامت روده را افزایش می دهد.
